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研究顯青年首購貸款 2016示，肥胖、出現胰島素阻抗跡象的人，只要避免吃進「糖化終產物」（AGEs），就能改善胰島素阻抗現象，進而降低糖尿病風險。美國西奈山伊坎醫學院教授海倫佛雷斯莎拉表示，「糖化終產物」多出現於油炸、烘烤、燒烤、乾煎食物或高溫加熱食物。
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此項研究發表於「糖尿病學」期刊（Diabetologia）中，研究員將受測的肥胖民眾分為兩組，一組飲食照舊，代表飲食含有大量「糖化終產物」；另一組則避免食用油炸、燒烤、烘焙食物，盡量選擇水煮、清蒸、燉煮等菜餚。
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除了減肥之外，預防糖尿病還可以從控制飲食著手。美國西奈山伊坎醫學院一項研究發現，只要改變烹飪、飲食的習慣，不吃油炸、烘烤、燒烤、乾煎類的菜餚，烹煮食物多以水煮、清蒸、燉煮為主，長期下來可能降低罹患糖尿病風險。
生活中心／綜合報導
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結果顯示，少吃糖化終產物的人，胰島素阻抗現象明顯改善，不但體內糖化終產物濃度較低，體重也略有下降。而吃較多糖化終產物的高雄市貸款代辦公司人胰島素阻抗現象較嚴重。因此避免食用含大量糖化終產物食物，或許可避免糖尿病前期病變進而惡化為真正糖尿病。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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▲只要改變烹飪、飲食的習慣，長期下來可能降低罹患糖尿病風險。（圖／達志／示意圖）
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